コラム

竹之丸パドルテニスクラブ

© Takenomaru Paddle Tennis Club, 2011-2020

せっかく良いことを教わるので、忘れないうちに、覚えている範囲のメモ書きを残しておきます。 
ご参考まで。

備忘録: 2011年竹之丸地区センターパドルテニス講習会より

(日本整形外科学会、日本整形外科スポーツ医学会のWeb pageから)
「スポーツ外傷の応急処置」 (中ほどに、
ねんざや肉離れなどの「ケガ」に行う 
RICE処置が書かれています。)
 Rest(
安静)
 Ice
(冷却)
 
Compression(圧迫)
 
Elevation(拳上)
詳しい説明はこちら(PDFファイル)にもあります。
スポーツ損傷シリーズ一覧は、
こちら